Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen wird durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefster Entspannung herbeigeführt. Wer die Entspannungstechnik länger praktiziert, lernt willentliche Entspannung herbeizuführen, wann immer er möchte. Auch psychische Anspannung und Stress können durch die progressive Muskelentspannung deutlich reduziert werden.